Artiklid ja treeningkavad

Treeningkava rõngastega – kere keskosa treening edasijõudnutele

Treeningkava rõngastega – kere keskosa treening algajatele

Treeningkava rõngastega – baasharjutused

Treeningkava rõngastega – algajad

Suveks vormi – 7 harjutust meestele ja naistele

Treeningkava võimlemiskepiga

Erinevad kehatüübid + treeningplaanid

Shindo venitused

ÜKE – treenime mere ääres, ajakiri ÜKS

ÜKE – harjutame õues ja igal pool, ajakiri ÜKS

ÜKE – harjutame staadionil, ajakiri ÜKS

ÜKE – treenime joogaharjutustega, ajakiri ÜKS

ÜKE – harjutused pinkidel ja astmetel õues, ajakiri ÜKS

ÜKE – harjutused palli ja kummilindiga, ajakiri ÜKS

ÜKE – harjutused enne suusarajale minekut, ajakiri ÜKS

ÜKE – harjutused talvel koos sõbraga, ajakiri ÜKS

ÜKE kogu keha lihaskonda hõlmav treeningkava, ajakiri ÜKS

Treeni kodus – maratoni eri, ajakiri ÜKS

Intrevalltreeningu harjutuskava, TervisPluss

Õue võimlema, Postimeees Arteri lisa

Lugu kõhulihastest, Naisteleht

Kaalulangetamise edulugu, ajakiri Buduaar 2011

 

Saate Laupäev Perega Terviserubriigi salvestused:

Monica räägib treeningmotivatsiooni leidmisest

Jõusaalitreening ei ole ainult raskuste tõstmine

Monica räägib toidutalumatusest

Vigastuste ennetamine

Selja treenimine õues kummilindiga

Treenimine koos lastega

Treenimine õues – lõuatõmbed

Treenimine õues – jalalihased

Treenimine õues – kõhulihased

Treenimine õues – paarisharjutused

Treenimine õues – efektiivne treeningkava

Oma kehalise vormi hindamine

Hea rühi hoidmine

Jõusaalitreeninguga alustamine

Jõusaalitreening vabade raskustega

Treeningkava fitpalliga

 

VÕTA ÜHENDUST