Meie tegemised

Treeninglaager Sitsiilias koos meiega :)

Posted at May 17, 2017 | By Igor Burdin |

Lisainfo siit: Sitsiilia treeninglaager  

Koolitus: Esmaabi

Posted at Apr 01, 2017 | By Igor Burdin |

Kui inimesed oskaksid ja julgeksid anda esmaabi, siis võiks iga aasta päästa 1000 inimest! 5 minutit on see aeg, mille jooksul on võimalik aidata teadvuseta olekus inimest. Kiirabi ei jõua selle aja jooksul kohale! Tänu Sinule võib see inimene jääda ellu!!! 🙂

Koolitus: Elustiilihaigused

Posted at Mar 26, 2017 | By Igor Burdin |

Elustiilihaigused ehk kroonilised haigused ehk mitte-nakkuvad haigused ei pärine inimeselt inimesele kontaktist. Nad on pikaajaliselt kestvad ja enamasti aeglase kuluga. – WHO Millised on tänapäeval Eestis surmade põhjused? Südame-veresoonkonna haigused 55% Kasvajad 24% Hingamisteede haigused 2% Diabeet 1% Vigastused 5% Muud 13% Millest sõltub hea tervis? Eluviis 50% Keskkond 20% Geneetika 20% Tervishoid 10% Riskifaktorid:

Loe edasi..

Video: Naistepäev CitySpas meie moodi

Posted at Mar 08, 2017 | By Igor Burdin |

Daamid jõusaalis 😊 Soovime Teile ilusat naistepäeva, kallid päevakangelased! VIDEO

Huvitavatel koolitustel osalemine

Posted at Feb 25, 2017 | By Igor Burdin |

Tendinopaatiate koolitus 25.02.2017 – Väga sagedased vigastused on seotud kõõlustega. Harjutuste tegemisel tuleb lisaks lihastele ja liigestele tähelepanu pöörata ka kõõluste koormustaluvusele. Aitäh Taavi Metsma ja fysioviis! Tools and screening for Personal Trainer 24.11.2016 – Väga huvitavad meetodid välismaalt. Kuidas inimest hinnata, põlve stabiilsus, hands on meetod jne. Thank You Janni Giannikakis! Kas treenida või tervena

Loe edasi..

Eesti 99a – tõukekelgumatk Kõrvemaal

Posted at Feb 24, 2017 | By Igor Burdin |

Tõukekelgumatkaga said hakkama nii suured kui väikesed. Mäest üles oli raske, mäest alla päikesepaistel puhas nauding. Korralik saun ja lumes liblikad andsid tervise.

Video: Sõbrapäev treeneritega

Posted at Feb 14, 2017 | By Igor Burdin |

Kiire sõbrapäeva videospikker meie personaaltreeneritelt> hoia sõber lähedal, kallista või kanna seljas ja ära unusta suure biitsepsiga või raudtuharatega sõpra märgata ning kui sõber hoogu läheb, tantsi & laula julgelt kaasa! Rõõmsat sõbrapäeva! VIDEO

Tore on olla reisil aktiivne!

Posted at Jan 15, 2017 | By Igor Burdin |

Pärast pikemat lendu oleks hea sirutada ja venitada. Akrobaatika lennujaamas. VIDEO Soojal maal on päris mõnus treenida jahedas. Hommikune jooga on imeline. Uus ja huvitav. Akrojooga! Lõõgastumiseks leiab igaüks endale midagi. Kuidas tulla välja basseinist? VIDEO Mere ääres treening, mmm… SUP laud ja kanuu. Otse jõusaalist vaade mägedele.

Video: Kolleegi rõõm keefirist. Palju õnne Mark Sermat!

Posted at Dec 16, 2016 | By Igor Burdin |

Täna on personaaltreener Mark Sermati sünna! Kingituseks tõime Margile tema läbi aegade kõige lemmikumat vägijooki! Elagu keefir, elagu Mark! Soovime Sulle palju palju õnne sünnipäevaks, Mark! VIDEO

Video: Igor lennutati sünnipäeval lakke!

Posted at Nov 30, 2016 | By Igor Burdin |

Oleks justkui täiesti tavaline pärastlõuna jõusaalis… aga personaaltreener Igoril on ju täna sünnipäev! Palju palju õnne ja rõõmu Sulle, Igor Burdin!  VIDEO