Ise kasvatatud lehtsalat on taimekaitsetõrjevahendite vaba ja alati peenral saadaval ning see kõik ei ole üldse raske:) Kes kardavad, et rohimine jätab küünealused mustaks, siis siin aitab väga hästi sidrunhape🙂 Koguseliselt kõige rohkem tulekski iga päev tarbida köögivilju. Köögivilja inglisekeelne vaste vegetable tuleneb ladinakeelset sõnast elustama, virgutama. Köögiviljad annavad meile elu, kindlustavad meid peaaegu kõikide vajalike toitainetega, on

Loe edasi..

TERVISETREENER.EE treenerid pidasid jaanipäeva spordipäeva tähe all. Enne lõkke süütamist ja pidu oli tore teha koos trenni ja proovida uusi vahendeid. Looduslaps Mihkel 😀 Enne kui külalised saabusid, tõmbas Marcus selja ära ja EMOs oodates sai kasutatud mõningaid vahendeid. 25 juuni läks Igor Kõva Mehe Jooksule. Emotsioonid ja pingutus oli fantastiline. 🙂  

Koduklubi CitySpa on suletud ajavahemikus 20.06-03.07. Meie oleme treenintavatega aga aktiivsed ja jätkame hea ilmaga väljas Russalka monumendi juures jõulinnakus ja Arigato spordiklubis.  

Võimlemisrõngad on suurepärane vahend, mille abil saab treenida kogu keha. Kui leiad koha kuhu nad üles riputada, saad luua endale väikese jõusaali. Rõngad tulevad sportvõimlemisest ja on tänaseks saanud populaarseks tervisesportlaste seas. Kui tunned, et ka Sina sooviksid neid omada ja osata nende abil treenida, siis võta ühendust. Edaspidi paneme üles treeningkavad võimlemisrõngastega nii algajatele

Loe edasi..

CitySpa rühmatreeningud kolmapäeviti täies hoos. 🙂 Noor tõusev CitySpa personaaltreener Marcus Lauri ehitas korraliku jõulinnaku.

Tervisetreenerid käisid Pirita Terviseradasid uudistamas. Avastasime 3 suuremat jõulinnakut, kus on suurepärane teha harjutusi oma keharaskusega. Väga kuuma ilmaga saab minna metsa vahele jahedamasse treenima. Või hoopis jõe äärde, kust saab mõnusalt vette jahutama. Siinsamas hakkavad toimuma iga kolmapäev kell 18.30 CitySpa välitreeningud. Kohtume velotreki juures Terviseraja alguses! 🙂

“Milleks mul seda harjutust vaja on?” 😀 Mina ja Monica teeme selliseid harjutusi just selleks, et olla ootamatutes situatsioonides ja tavaelus osavamad.

Mis on funktsionaalne treening? Nagu ka armastusel, ei ole sellel mõistel kindlat tähendust. Oma nägemusest ja praktikast käis rääkimas Janni Giannikakis. Lisaks loengule ja arutelule olime suurema osa ajast jalul ning tegime harjutusi. Nippe ja teadmisi koolituselt: (oma keharaskusega harjutused) – Kätekõverduste ajal tuleb pöidlaga suruda maha aktiveerimaks veelgi enam rinnalihast. – Väljaaste funktsiooni mõjutavad –

Loe edasi..

Tänud Jessica Brownile suurepärase juhendamise eest Kata HotYoga klubis. Ka meil Arigato Spordiklubis on HotYoga saal. 60-90min teha jooga harjutusi soojas ruumis ei ole lihtne.

Joogat saab teha igal pool, parim koht selleks on keskkond, kus on temperatuur üle 30 kraadi. Soojas temperatuuris mõjuvad jooga harjutused kehale tervendavalt. Kui kaks treenerit on seltskonnas, siis liitub treeninguga kogu reisikamp. 🙂 Vaata VIDEOT