Meie tegemised

Video: Harjutus kõhulihastele puhkuse ajal mänguväljakul

Posted at Jul 06, 2015 | By Igor Burdin |

Leia koht kus Sa saad ja tõsta rippes jalgu!

Video: Harjutus jala- ja tuharalihastele puhkuse ajal lastemänguväljakul

Posted at Jul 06, 2015 | By Igor Burdin |

Piisab sellest kui on olemas koht kuhu saab astuda ja juba Sa saad teha väga efektiivse harjutuse jala- ja tuharalihastele. Igaüks saab valida endale sobiva raskusastme.

Treeningkava lamamistooliga

Posted at Jul 06, 2015 | By Igor Burdin |

Suvi on käes! Ka Eestimaal saab vahest harva randa ning kui juba on rannailm, siis sellel päeval spordiklubisse minna ei raatsi, vaid trenn tuleb ära teha rannas. Lamamistool sobib treeningvahendiks väga hästi, EI MINGEID VABANDUSI, TRENNI VAHELE EI JÄTA!  

vahva Kallisaba Terviselaager 2015

Posted at Jun 09, 2015 | By Igor Burdin |

Teine Kallisaba Terviselaager möödus väga edukalt. Täname kõiki osalejaid ja ootame juba järgmist aastat. 🙂 Pilte leiab siit: https://www.facebook.com/media/set/?set=a.862501960471424.1073741828.136514606403500&type=1  

Vahest harva võib!

Posted at May 31, 2015 | By Igor Burdin |

  Kõik see mida teeme harva, ei avalda meile suurt mõju… Riminis oli tore süüa nii nagu tavaliselt seda ei tee! 28-31.05.2015  

Fitnessfestival Riminis 28-31.05.2015

Posted at May 31, 2015 | By Igor Burdin |

  Trenni võib teha igal pool!    

Kallisaba laager 4.-7. juuni 2015

Posted at Apr 14, 2015 | By Igor Burdin |

Jooga poosid

Posted at Mar 09, 2015 | By Igor Burdin |

Mõnda aega tagasi täiendasin enda treeninguid joogaga. Üritan enda treeninguid hoida võimalikult mitmekülgsena ning jooga on selleks suurepärane võimalus. Hea vaheldus intensiivsetele treeningutele, nimelt rahuneb närvisüsteem, areneb painduvus ja liikuvus ning paljuski ka jõud ja vastupidavus. Korra nädalas või ka rohkem oleks tore. Alusta iga poosi hoidmisest 15sek. Iga nädal lisa 5sek juurde kuni oled

Loe edasi..