Kui inimene “ärkab”, silmad lahti teeb ja otsustab, et ta suudab paremini ja rohkem, siis leiab ta kohe ennast samasuguste ärksameelsete seast. 🙂 Ülivahva nädalavahetus on selja taga – Personaaltreener EKR 5 tasemekoolituse õhkkond oli töine, kuid samas vaba ja mõnus:) Süvenesime, uurisime, harjutasime ja naersime südamest. 🙂 Aitäh koolitajatale Kristjan Koik, Külli Holsting ja
Archive for 'Koolitused'
VALMIS – veebikursus “Õnnelikud Õlad”
Posted at May 11, 2020
|
|
Õlg on kõige enam vigastatav piirkond harrastussportlaste seas. Olles ise tegelenud palju heitealadega, võrkpalli, käsipalli ja muude pallimängudega, olen kokkupuutunud ülekoormuse, põletiku ja kergete väänamistega õlas. Samuti on õlavöötme probleeme jõusaali harrastajate seas. Kuna kõik ülakehale suunatud harjutused kaasavad ka õlga, on tähtis seda piirkonda hoida maksimaalselt heas toonuses. Õlaliiges on kõige liikuvam liiges. See
VALMIS – veebikursus “Parimad Puusad”
Posted at Apr 11, 2020
|
|
Puusavööde on üks keerukamaid ja huvitavamaid piirkondi kehas. Nii kui me tuleme selili asendist üles, on puusapiirkond alati töös. Kõige enam esineb puusaga probleeme vanematel inimestel. See on üks suurimaid põhjuseid, miks tuleks just PRAEGU alustada puusapiirkonnale suunatud harjutustega. Puusapiirkond on tihedalt seotud alaselja ja põlvedega. “Kinnised puusad” võivad olla üheks alaselja valude ja põlve
VALMIS – veebikursus “Super Selg”
Posted at Oct 01, 2019
|
|
Mul on seoses seljaga oma lugu. Kunagi alles alustades teadlikumate treeningutega, töötasin läbi palju informatsiooni. Proovisin ühte ja teist. Tihti olin segaduses, et mis on see õige. Kõige rohkem oli segadusttekitavat infot just SELJA TERVISE osas. Pidevalt olin ebakindel, kas lülisambale sobivad kõik liigutused ja kas hoian ennast õigesti. Ühel hetkel tõmbasin ootamatult selja ära ja
koolitus Inglismaal – Tony ja Luke
Posted at Jul 15, 2018
|
|
Kui meie töökaaslane Liis Arula mulle esimest korda tutvustas seda koolitust, lugesin ma seda: In this two-day course myself and Tony will break down upper and lower extremity assessment, discuss how to address and write programs for common musculoskeletal dysfunctions/injuries, as well as how to scale common strength training exercises to better meet the needs and abilities
