Septembris võtsin endale eesmärgiks väljamõelda ja -otsida 1000 erinevat kätekõverdust. Kuu aega hiljem oli kõik filmitud ja 43min klipp sai valmis! 🙂
Archive for 'Treening'
Treeningkava lamamistooliga reisile kaasa!
Posted at Sep 07, 2015
|
|
Kui soojal maal rannas pikutades hakkab igav, siis võta treeningkava ette ja ole aktiivne. 🙂
Video: Harjutus kõhulihastele puhkuse ajal mänguväljakul
Posted at Jul 06, 2015
|
|
Leia koht kus Sa saad ja tõsta rippes jalgu!
Video: Harjutus jala- ja tuharalihastele puhkuse ajal lastemänguväljakul
Posted at Jul 06, 2015
|
|
Piisab sellest kui on olemas koht kuhu saab astuda ja juba Sa saad teha väga efektiivse harjutuse jala- ja tuharalihastele. Igaüks saab valida endale sobiva raskusastme.
Treeningkava lamamistooliga
Posted at Jul 06, 2015
|
|
Suvi on käes! Ka Eestimaal saab vahest harva randa ning kui juba on rannailm, siis sellel päeval spordiklubisse minna ei raatsi, vaid trenn tuleb ära teha rannas. Lamamistool sobib treeningvahendiks väga hästi, EI MINGEID VABANDUSI, TRENNI VAHELE EI JÄTA!
Jooga poosid
Posted at Mar 09, 2015
|
|
Mõnda aega tagasi täiendasin enda treeninguid joogaga. Üritan enda treeninguid hoida võimalikult mitmekülgsena ning jooga on selleks suurepärane võimalus. Hea vaheldus intensiivsetele treeningutele, nimelt rahuneb närvisüsteem, areneb painduvus ja liikuvus ning paljuski ka jõud ja vastupidavus. Korra nädalas või ka rohkem oleks tore. Alusta iga poosi hoidmisest 15sek. Iga nädal lisa 5sek juurde kuni oled
