Kursused

Igori KURSUSED

Olen valmis saanud 3 erinevat kursust.

Kellele on kursused mõeldud?
– Palju istuvale inimesele
– Kellel soov regulaarselt võimelda ja tekitada võimlemisharjumus
– Kes taastub vigastusest
– Kellel soov vähendada selja, puusa- või õlavöötme valusid

Iga kursus kestab 6 nädalat. (+2 boonusnädalat huvilistele)
Iga nädal on 2-5 õpetlikku videot + 3-12 min treening – “TEE MINUGA KAASA”.
Igas videos on 1-3 erinevat harjutust või versiooni.
Üks video kestab umbes 30 sekundit kuni 3 minutit.

Minimum 3-4x nädalas. Ära jäta kahte järjestikust päeva vahele.
Iseseisvalt 5-10min päevas. Soovitan 15-30min.

Kahe aastane ligipääs kursusele.
Tagasiside (discussion board) – vastan küsimustele

Parimad Puusad

Super Selg

Õnnelikud Õlad