Puusavööde on üks keerukamaid ja huvitavamaid piirkondi kehas. Nii kui me tuleme selili asendist üles, on puusapiirkond alati töös. Kõige enam esineb puusaga probleeme vanematel inimestel. See on üks suurimaid põhjuseid, miks tuleks just PRAEGU alustada puusapiirkonnale suunatud harjutustega.
Puusapiirkond on tihedalt seotud alaselja ja põlvedega. “Kinnised puusad” võivad olla üheks alaselja valude ja põlve probleemide põhjustajateks. “Lahtised puusad” lubavad madalale kükitada, et lastega põrandal mängida, kõrgele astuda ja sirgete jalgadega paelu siduda.
Tähtis on ka aru saada kuidas puusast efektiivselt kallutada, et alaseljast mitte kompenseerida. Loodetavasti suudan ma selle kursuse abil teha sinu puusad liikuvaks ja stabiilseks.

Kellele on kursus mõeldud?
– Palju istuvale inimesele (kanged puusad, halb vereringe, valulik alaselg)
– Kellel soov regulaarselt võimelda ja tekitada võimlemisharjumus
– Kes taastub vigastusest
– Kellel soov vähendada puusa piirkonna valusid

Kursus kestab 6 nädalat. (+2 boonusnädalat huvilistele)
Iga nädal on 5-6 õpetlikku videot + 7-12 min treening – “TEE MINUGA KAASA”.
Igas videos on 1-3 erinevat harjutust või versiooni.
Üks video kestab umbes 30 sekundit kuni 3 minutit.

ROHKEM INFOT

Igor