Tervisetreenerid käisid Pirita Terviseradasid uudistamas. Avastasime 3 suuremat jõulinnakut, kus on suurepärane teha harjutusi oma keharaskusega. Väga kuuma ilmaga saab minna metsa vahele jahedamasse treenima. Või hoopis jõe äärde, kust saab mõnusalt vette jahutama. Siinsamas hakkavad toimuma iga kolmapäev kell 18.30 CitySpa välitreeningud. Kohtume velotreki juures Terviseraja alguses! 🙂

“Milleks mul seda harjutust vaja on?” 😀 Mina ja Monica teeme selliseid harjutusi just selleks, et olla ootamatutes situatsioonides ja tavaelus osavamad.

Mis on funktsionaalne treening? Nagu ka armastusel, ei ole sellel mõistel kindlat tähendust. Oma nägemusest ja praktikast käis rääkimas Janni Giannikakis. Lisaks loengule ja arutelule olime suurema osa ajast jalul ning tegime harjutusi. Nippe ja teadmisi koolituselt: (oma keharaskusega harjutused) – Kätekõverduste ajal tuleb pöidlaga suruda maha aktiveerimaks veelgi enam rinnalihast. – Väljaaste funktsiooni mõjutavad –

Loe edasi..

Tänud Jessica Brownile suurepärase juhendamise eest Kata HotYoga klubis. Ka meil Arigato Spordiklubis on HotYoga saal. 60-90min teha jooga harjutusi soojas ruumis ei ole lihtne.