“Milleks mul seda harjutust vaja on?” 😀 Mina ja Monica teeme selliseid harjutusi just selleks, et olla ootamatutes situatsioonides ja tavaelus osavamad.

Tänud Jessica Brownile suurepärase juhendamise eest Kata HotYoga klubis. Ka meil Arigato Spordiklubis on HotYoga saal. 60-90min teha jooga harjutusi soojas ruumis ei ole lihtne.

Joogat saab teha igal pool, parim koht selleks on keskkond, kus on temperatuur üle 30 kraadi. Soojas temperatuuris mõjuvad jooga harjutused kehale tervendavalt. Kui kaks treenerit on seltskonnas, siis liitub treeninguga kogu reisikamp. 🙂 Vaata VIDEOT  

Adidas tuli välja erilise disainiga tossuga. Meie (Monica ja Igor) koos Katrena Tenno ja Sven Idarandiga viisime läbi täiesti unikaalsed treeningud. Kõigil kõrvklapid peas, kaks erinevat kanalit ja kaks erinevat treeningud samal ajal samas kohas. Lisaks pidime esimest korda juhendama rühma ainult kätega, sest kõigil olid klapid peas ja rääkida ei saanud. 🙂 Imeline kogemus!

Kadri Paat juhendas ja korraldas kahel järjestikusel laupäeval MyFitnessis kaks toredat koolitust teemadel “treeningvahendid TRX ja SuperFunctional ning kehaanalüüsi lahtiseletamine” ja “Rüht, liikuvus ja keretreening”.  

TERVISETREENER.EE väljakutsed Iga nädal uus väljakutse: www.youtube.com/channel/UCRNkrWIdCipBRDmiPRpU-ow/videos Tähelepanu! Tegemist on eriliste harjutustega. Enne harjutuste sooritamist hinda tähelepanelikult oma kehalise vormi sobivust. Kaebuste või kõrvaltoimete tekkimisel pea nõu oma personaaltreeneriga. Väljakutse 1 Kükiteraapia – raskus kandadel, selg sirge, põlved varvastega ühes suunas, sirged käed vastu seina. Eesmärk – sooritada kükk seinale võimalikult lähedal.   VAATA KÕIKI

    Monica näitab Tervis Pluss jaanuarikuu numbris harjutusi, mida saab lihtsalt teha koduste vahenditega. Tervis Pluss VIDEO KAVA

  TervisPlussi märtsi väljaandesse Kilo ja Kalor koostas Igor nii meestele kui naistele treeningkava, mis aitab Sul saada suveks paremasse vormi.