Regulaarne treenimine ja selle olulisus tervisele

Mida me mõistame regulaarse treenimise all, missugused liikumised sinna alla kuuluvad, missugune peab olema treeningute arv ja intensiivsus nädalas ning miks see kõik meie tervisele oluline on – need on teemad, mis vajavad teadvustamist.