Mõnda aega tagasi täiendasin enda treeninguid joogaga. Üritan enda treeninguid hoida võimalikult mitmekülgsena ning jooga on selleks suurepärane võimalus. Hea vaheldus intensiivsetele treeningutele, nimelt rahuneb närvisüsteem, areneb painduvus ja liikuvus ning paljuski ka jõud ja vastupidavus.

Korra nädalas või ka rohkem oleks tore. Alusta iga poosi hoidmisest 15sek. Iga nädal lisa 5sek juurde kuni oled jõudnud poole minutini ning jää selle aja juurde. Kokku läheb Sinul ainult 10-15min. Kindlasti ära unusta soojendust!

Jooga poosid 1

Jooga poosid 2