Mis on funktsionaalne treening?

Nagu ka armastusel, ei ole sellel mõistel kindlat tähendust. Oma nägemusest ja praktikast käis rääkimas Janni Giannikakis. Lisaks loengule ja arutelule olime suurema osa ajast jalul ning tegime harjutusi.

Nippe ja teadmisi koolituselt: (oma keharaskusega harjutused)
– Kätekõverduste ajal tuleb pöidlaga suruda maha aktiveerimaks veelgi enam rinnalihast.
– Väljaaste funktsiooni mõjutavad – sirutatud näpud, rusikas käed, õlaga pööre ja ka näiteks hingamine.
– Paljajalu treenimine on 20% efektiivsem.
– Ühel jalal tasakaalu harjutuste ajal tuleb suruda jalalaba sisekülge maha.