Meie tegemised

Selle suve TREENINGVAHEND!

Posted at May 30, 2016 | By Igor Burdin |

Võimlemisrõngad on suurepärane vahend, mille abil saab treenida kogu keha. Kui leiad koha kuhu nad üles riputada, saad luua endale väikese jõusaali. Rõngad tulevad sportvõimlemisest ja on tänaseks saanud populaarseks tervisesportlaste seas. Kui tunned, et ka Sina sooviksid neid omada ja osata nende abil treenida, siis võta ühendust. Edaspidi paneme üles treeningkavad võimlemisrõngastega nii algajatele

Loe edasi..

Välitreeningud seal kus võimalik :)

Posted at May 05, 2016 | By Igor Burdin |

CitySpa rühmatreeningud kolmapäeviti täies hoos. 🙂 Noor tõusev CitySpa personaaltreener Marcus Lauri ehitas korraliku jõulinnaku.

Õuetreeningute hooaeg on alanud!

Posted at Apr 24, 2016 | By Igor Burdin |

Tervisetreenerid käisid Pirita Terviseradasid uudistamas. Avastasime 3 suuremat jõulinnakut, kus on suurepärane teha harjutusi oma keharaskusega. Väga kuuma ilmaga saab minna metsa vahele jahedamasse treenima. Või hoopis jõe äärde, kust saab mõnusalt vette jahutama. Siinsamas hakkavad toimuma iga kolmapäev kell 18.30 CitySpa välitreeningud. Kohtume velotreki juures Terviseraja alguses! 🙂

Džungel vs Jõusaal

Posted at Apr 17, 2016 | By Igor Burdin |

“Milleks mul seda harjutust vaja on?” 😀 Mina ja Monica teeme selliseid harjutusi just selleks, et olla ootamatutes situatsioonides ja tavaelus osavamad.

Osavõtt funktsionaalse treeningu koolitusest

Posted at Apr 11, 2016 | By Igor Burdin |

Mis on funktsionaalne treening? Nagu ka armastusel, ei ole sellel mõistel kindlat tähendust. Oma nägemusest ja praktikast käis rääkimas Janni Giannikakis. Lisaks loengule ja arutelule olime suurema osa ajast jalul ning tegime harjutusi. Nippe ja teadmisi koolituselt: (oma keharaskusega harjutused) – Kätekõverduste ajal tuleb pöidlaga suruda maha aktiveerimaks veelgi enam rinnalihast. – Väljaaste funktsiooni mõjutavad –

Loe edasi..

HotYoga Taimaal

Posted at Apr 11, 2016 | By Igor Burdin |

Tänud Jessica Brownile suurepärase juhendamise eest Kata HotYoga klubis. Ka meil Arigato Spordiklubis on HotYoga saal. 60-90min teha jooga harjutusi soojas ruumis ei ole lihtne.

Treening puhkuse ajal – jooga rannas

Posted at Mar 20, 2016 | By Igor Burdin |

Joogat saab teha igal pool, parim koht selleks on keskkond, kus on temperatuur üle 30 kraadi. Soojas temperatuuris mõjuvad jooga harjutused kehale tervendavalt. Kui kaks treenerit on seltskonnas, siis liitub treeninguga kogu reisikamp. 🙂 Vaata VIDEOT  

SilentDisco treening – 4 treenerit – uue Adidase tossu esitlus

Posted at Feb 21, 2016 | By Igor Burdin |

Adidas tuli välja erilise disainiga tossuga. Meie (Monica ja Igor) koos Katrena Tenno ja Sven Idarandiga viisime läbi täiesti unikaalsed treeningud. Kõigil kõrvklapid peas, kaks erinevat kanalit ja kaks erinevat treeningud samal ajal samas kohas. Lisaks pidime esimest korda juhendama rühma ainult kätega, sest kõigil olid klapid peas ja rääkida ei saanud. 🙂 Imeline kogemus!

Kaks laupäevast koolitust MyFitnessis

Posted at Feb 21, 2016 | By Igor Burdin |

Kadri Paat juhendas ja korraldas kahel järjestikusel laupäeval MyFitnessis kaks toredat koolitust teemadel “treeningvahendid TRX ja SuperFunctional ning kehaanalüüsi lahtiseletamine” ja “Rüht, liikuvus ja keretreening”.  

Monica laupäevased harjutused Arigato jõusaalis

Posted at Jan 30, 2016 | By Igor Burdin |