Meie tegemised

Video: Kolleegi rõõm keefirist. Palju õnne Mark Sermat!

Posted at Dec 16, 2016 | By Igor Burdin |

Täna on personaaltreener Mark Sermati sünna! Kingituseks tõime Margile tema läbi aegade kõige lemmikumat vägijooki! Elagu keefir, elagu Mark! Soovime Sulle palju palju õnne sünnipäevaks, Mark! VIDEO

Video: Igor lennutati sünnipäeval lakke!

Posted at Nov 30, 2016 | By Igor Burdin |

Oleks justkui täiesti tavaline pärastlõuna jõusaalis… aga personaaltreener Igoril on ju täna sünnipäev! Palju palju õnne ja rõõmu Sulle, Igor Burdin!  VIDEO

Video: ootamatu Mannequin Challenge

Posted at Nov 18, 2016 | By Igor Burdin |

Täiesti tavaline reede hommik. Meie koduklubi CitySpas tardus üheks minutiks täielikult. Suur aitäh kõigile sel hetkel klubis olnud inimestele! VIDEO

Meid on nüüd KOLM

Posted at Oct 26, 2016 | By Igor Burdin |

Tervisetreener.ee-s tegutseb nüüdsest lisaks Monicale ja Igorile ka Marcus Lauri. Marcus õpib Tallinna Ülikoolis kehakultuuri ja praktiseerib juba praegu koos meiega. Septembris tegime ka uue fotosessiooni, suur tänu Harri Harrison. http://www.harrisonifoto.com  

Töökas september ja oktoober

Posted at Oct 26, 2016 | By Igor Burdin |

Tervisetreener.ee alustas hooaega. Sellel aastal jätkame koostööd Ericssoniga. Pakume Ericssoni töötajatele personaalset nõustamist ja tunneme, et teeme vajalikku tööd.

Alates 5. septembrist on CitySpas uus tunniplaan.

Posted at Sep 01, 2016 | By Igor Burdin |

Meiega saad rühmatreeningutes kohtuda: E 17.30 Connexus Challenge – Igor E 18.30 PT X – Monica T 8.30 Wake up & be Awesome – Igor K 11.00 PT X – Monica K 12.00 Foamroll Stretch 30 – Monica K 18.30 PT X – Igor N 10.00 Connexus – Igor

Meie CitySpa treenerite meeskond täienes

Posted at Aug 30, 2016 | By Igor Burdin |

Meie CitySpa treenerite meeskond täienes kahe uue treeneriga, kelleks on Monica poeg Marcus Lauri ja Kaisa Torn. Täie hooga jätkavad Monica Lauri, Igor Burdin, Rauno Rikberg ning Mark Sermat. Osaliselt annavad treeninguid Katrin Pärt ja Triin Timmermann.

Aktiivne suve lõpp

Posted at Aug 30, 2016 | By Igor Burdin |

Ülestunnistus:) Sellel suvel tunnen, et isegi pühapäeva hommikul TAHAN jooksma minna, et midagi ei PEA TEGEMA, vaid see kõik on üks suur rõõm liikumisest. Tunnistan, et see ei ole terve elu nii olnud, kuid nüüd on:) Olen tänulik:) Käime ka koolitustel. 🙂 Architect 11 toreda seltskonnaga suvepäevadel – Shindo ja võrratu õhtusöök:) Suur tänu Reval

Loe edasi..

Kuidas olla suvel aktiivne?

Posted at Jul 17, 2016 | By Igor Burdin |

Mis võimalused on suvel liikumiseks? Suvel hea ilmaga on meil võimalus proovida veel erinevaid alasid. Käisime Pirital Russalka juures Timetosurf.ee poolt korraldatud SUP-laua sõidul. CitySpas viime läbi kolmapäeviti Pirita Terviserajal rühmatreeninguid. Ja muidugi looduses on nii mõnus ja rahustav käia, saab ka täiesti meie Superfoodi. 🙂

Ise kasvatatud

Posted at Jul 02, 2016 | By Igor Burdin |

Ise kasvatatud lehtsalat on taimekaitsetõrjevahendite vaba ja alati peenral saadaval ning see kõik ei ole üldse raske:) Kes kardavad, et rohimine jätab küünealused mustaks, siis siin aitab väga hästi sidrunhape🙂 Koguseliselt kõige rohkem tulekski iga päev tarbida köögivilju. Köögivilja inglisekeelne vaste vegetable tuleneb ladinakeelset sõnast elustama, virgutama. Köögiviljad annavad meile elu, kindlustavad meid peaaegu kõikide vajalike toitainetega, on

Loe edasi..